ホーム » カテゴリ » ページ

女性ホルモンをたくさん分泌させよう(食事)

女性ホルモンは、女性らしさを保つのに必要なホルモンなので、女性ホルモンの分泌を増やしてくれるような食材を選んで、積極的に摂取しましょう。

年齢を重ねるとともに、女性ホルモンの分泌量は減っていってしまいます。
特に閉経を迎える年齢になると、女性ホルモンのバランスが崩れやすくなってしまうので、食べ物から分泌量を増やすようにしていると良いですよね。

まず女性ホルモンと言えば、大豆製品ですよね。
大豆製品に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た性質があるために、お味噌汁や納豆、お豆腐など、毎日食べておきたい食材です。
卵には女性ホルモンの材料となる良質なコレステロールが含まれているので、卵も毎日食べておきたいですね。
また、キャベツにはボロンという女性ホルモンを活性化させる働きがあるので、合わせて摂取したい食材です。